De l'entraneur clbre et auteur de renom, James Duigan, vient ce jour son titre de bien-tre le plus complet. largissant sa philosophie propre et maigre succs bien au-del de la nourriture et de l'exercice, ce livre couvre les quatre piliers fondamentaux de James: la nutrition, le mouvement, l'tat d'esprit et le sommeil.
Comme les quatre pneus d'une voiture, si l'un de ces zones est nglig, il peut avoir un effet d'entranement sur toute votre sant et votre bien-tre. Pour chaque pilier, James commence par aider les lecteurs comprendre et s'engager avec la philosophie sous-jacente, car il croit fermement que tout changement que vous voulez voir dans votre corps doit d'abord avoir lieu dans votre esprit. Il partage ensuite 80 dlicieuses recettes et une srie de simples
Exercices de mouvement et d'esprit pour dtoxifier votre alimentation et votre comportement et vous guider doucement vers l'quilibre dans chaque domaine
